Das Dorf Follo befindet sich in der Provinz La Spezia, die zur Region Ligurien (Liguria) gehört. Die Gemeinde besitzt 5807 Einwohner und hat eine Fläche von 23,14 Quadratkilometer bei einer Bevölkerungsdichte von 250,95 Einwohner pro Quadratkilometer. Follo befindet sich 30 Meter über dem Meeresspiegel.

Die Ortsteile der Gemeinde sind:

Bastremoli
Buffetta
Costa di Tivegna
Follomonte
Sorbolo
Torenco
Valdurasca
Vicchieda